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禁煙とは、喫煙を「必要ないもの」だと「自分自身が」認めることだと見つけたり。

…前回のエントリーで書いた通り、禁煙セラピーと言う本によって、理解したことです。

既に二コレットもやめて1ヶ月が経ちますが、実は未だに吸いたくなってしまい、FRISK で誤魔化す日々。でも、意外と FRISK で収まるんですよ。なんか、煙草に似た充足感を得られるみたいで。たぶん、僕だけだろうけどｗ おそらく、それ以上に、『煙草は自分の生活にとって、まったくいらないものだ』と、かの本のアドバイスが効いていて、今のところ自分を落ち着かせられています。

なぜいらないのでしょう？禁煙セラピーでは、煙草を吸うことによって気分が高揚するように感じるのは、同じ煙草によって気分が落ち込んでしまう状態をまたゼロの状態まで高揚させることが可能だからだ、と説きます。うん、これは実体験として、納得が出来る説明です。つまり、気分が落ち込むのも煙草のせいでなのに、ゼロに戻すために、わざわざ煙草をまた吸ってしまうのだ、と。しかも、絶対ゼロ以上にはならないのだ、と。

僕の場合、要はこの高揚感さえ他のもので代用できれば良かったみたいで、チェーンのように FRISK を食っていますｗ 一日なんと3箱。でも、煙草がどうしても欲しい、と願わなくはなりました。煙草が欲しい、よりは「高揚感が欲しい」。

煙草の健康に対する害について切々と語る本は非常に多いのですが、実際、それで止められるならみんな楽に禁煙できるんだよね。そうではないアプローチで、煙草を吸う人の立場に立って、論理的に不必要さを解説しようとしているところが大変良い本でした。

いや、でも、まだ僕は煙草を『本当にいらないもの』とは納得しきれていないんだけどねｗ 方向としては見えてきたかな、と。

超自己満足というか自意識のみでエントリーし続けるこのblog、久しぶりに何か書いておこうかなと思いまして。コメントスパムやらトラックバックスパムやらの温床になってしまっていて、なんとかしなくちゃならないんでしょうけど、もうそんな気力も時間もないって言うか。いや、そのうち処理しましょう。

エントリーしたくなったのは、あまりにも気持ちが辛くなってきたからで、一区切りつけないと自分が保てない感じがしたからです。そういう人、結構いるでしょ？blog に言いたいこと書いて弾みにする人。僕もそんな人です。なので、特定の誰かに何かを伝えるべくナンカ書いているわけじゃないです。

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結婚して、生活自体はまともな人になってきたな、って思います。禁煙は、一度挫折しました。が、禁煙セラピーなる本のお陰でで一挙に禁煙できそうな気配です。

去年（2004年）12月に一度挫折。今年（2005年）5月に再度禁煙スタート。当時は二コレットを使っていましたが、現在は二コレットも止めています。完全に止めて2週間強立ちます。ただ、FRISK を一日3箱空けてしまうため、まだまだ心から煙草をいらないものと自分自身が認識したわけではないようです。このあたりは、本当に禁煙が成功したら、どこかで経緯を書き留めておこう。

＊＊＊

結婚して何が良かったって、何のために生きているのかをもう一度考える機会になれたことだと思います。コンピュータと仕事以外は興味が無かったわけで、実際、ちょっと捻くれ者だったように思います。そういう価値観では、生きていけないんだなぁ、と言うか、そういうのって生きる本質ではないんだなぁ、と。何が大切だったのか、と言うことに気がつきつつあったりします。だから、禁煙だって出来る。 その点、今の自分は幸せものだなーなどと。惚気てみたくなります。で、実際今は感謝しても感謝しきれない程、私生活は満足しています。

＊＊＊

それならば順風満帆か、と言うと、さにあらず。今度は逆に仕事の方が良く分からなくなってしまいました。こんなサイト見たりしてしまう程、重症です。何が問題なのか。職場で起きたある事件でマネージメント（要は部長以上）の動きの悪さを見るにつけ、マネージメントに疑問を持ち始めてしまったのがコトの発端のように思います。

最近も、意思決定のヒアリングを部長自ら担当者から聞き出したのに、ぜんぜん担当者の意図にそぐわない決定を行って『調整つけた』気になっているマネージメントのお粗末さ。だいたい、部長が課長、係長を飛び越えてヒアリングしちゃったら、間の人間は何のためにいるのか分からなくなっちゃうだろうが、と。『人を動かす』と言うことは『人の心を動かす』と言うことで、担当者の求めているものって、『要はこうすれば良いんだ』と言う解を求めているわけじゃないんだと思うんですよね。解が欲しいんじゃなくて、解に行き着くための枠組みを作るのがマネージメントであり、そのために組織化することが重要なのではないか、と。

そのために、ちゃんと人を見たり、人と対話することが大切なわけだと思うのですが、対話しようと言う気が更々ないことに気がついてきて、もうこちらから何か話すのも馬鹿馬鹿しくって。

勝手に決めて勝手にやってください、と。まぁ、仮にも『やれ』と言われたことは責任持ってやるとしても、こんな人たちの対話（そもそも向こうは対話する気なんてない）に時間を費やすのも馬鹿馬鹿しい。コツコツと技術でも溜めましょうか、などと考える今日この頃です。ので、今の方針は、『ソツなくこなす』。後は『技術を溜める』『（他部署と）信頼関係を作る』。あー、とっとと別の場所に移りたいが、それが故に自分の実力を身につけねば。チャンスはいずれめぐるはず。今はその思いだけでひたすら日々を潜り抜ける也。

最近激烈に忙しいワタクシです。昨日は会社休んじゃったし。間で喫煙所で後輩から2本貰って吸っちゃう。まぁ、その後は一応、平成を保っています。貰い煙草 OK ルールってことで。どんなルールだ（汗 こりゃ3ヶ月じゃ辞められそうにないかもなぁ…弱気。ここ5日間の平均は下記通り。

• 吸いたい衝動 平均4回
• 消費ニコレット 平均3個
• ニコレット最終日まで あと 28日

なんと、8週突破。予定では、ニコレット定常で0個になる予定だったのですが、どうにもまだまだそうはなれそうにない…。12週（3ヶ月）までに0個にしなければなりません。そうでないとニコレット中毒になってしまうんだとか。そろそろカウントダウン。

• 吸いたい衝動 4回
• 消費ニコレット 3個
• ニコレット最終日まで あと 33日

昨日はもろもろあっていろいろ考え中…。ついてはニコレットもオーバー。

• 吸いたい衝動 6回
• ニコレット 4個
• 禁煙草 0本

さくっと昨日の実績。

• 吸いたい衝動 5回
• ニコレット 2個
• 禁煙草 0本

またまた更新サボっちゃったよ。でもちゃんと禁煙しています。実はまだまだ吸いたくなる瞬間があって、困ってしまう。Blog で勝手に押し付けのように報告する＆こっそりでもフラッと見てコメント付けてくれる皆様のお陰で相当自信は付いてきました。間で呑み会中に一本誘われて吸ってみたりしたんだけど、次の日はぜんぜんフツーに禁煙出来ました。貰い煙草は OK ルールを勝手に作ってｗ

でも、これはあまり良くないと思いました。ニコレット個数が減らないので。ニコレットの使用は90日を限度としているため、それまでに数日はニコレット0個の日を作りたいトコロです。どうしてもニコレットの数が減らないのが悩みです。いや、それ以前に『吸いたい』衝動が決して"0"になってくれないことが今の悩み。

そこで明日から『吸いたい衝動』回数も併記することにしました。以下はここ4日間の平均データ。

• 吸いたい衝動 平均5～6回
• ニコレット 平均4個
• 禁煙草 平均0本

禁煙51日目は呑みが深まってしまってニコレット数増加。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

禁煙52日目は午前中寝すぎと言う状態で、ニコレット数定常に戻る。

• ニコレット 2個
• 禁煙草 0本

ちょっと多めとなりますた。

• ニコレット 3個
• 禁煙草 0本

まぁ、余裕？コーヒー類を飲むと吸いたい気持ちになります。コーヒー等嗜好品類は止めたほうが良いって話ありますね。

• ニコレット 1個
• 禁煙草 0本

休日だった所為もあって普通に2個をキープ。

• ニコレット 2個
• 禁煙草 0本

昨日は明らかにニコレットを減らしました。と言っても起きたのが遅かったので、活動時間が少なかったせいとも言うｗ

• ニコレット 1個
• 禁煙草 0本

いろいろと忙しくばたばたして、更新サボってしまいました。いや、もともと blog 更新はマイペースなんだけどね。最近が破竹の勢いだったと言いますか。

情けないことに細かな日ごとのニコレット消費数を付け忘れてしまったのですが、呑み会等があっても1日最大6個、平均4個を今日まで守っています。が、実は第6週、つまり42日を過ぎたあたりから更に2個減らす計画なのでした(汗 ちょっと遅れてしまいましたが、今日から定常を最大4個、定常2個生活に移ろうかと。

流石にここからがちょっと厳しい感じもしています。相当意識して『我慢』しないとその数では維持できないと思うからです。実際、こうして文章書いている今も煙草の快感への欲求を抑えながら書いています。うー。

昨日、呑んでいた禁煙歴3年の先輩曰く、『煙草はおいしいからね、一度でも吸ったらもう駄目だよ～？』とニヤニヤしながらからかわれますた。なんでも半年禁煙した後、うっかり一本吸ったら一度元に戻ってしまったんだそうです。恐るべしニコチン中毒。ほんと、俺、ここで一本吸ったら確実に戻っちゃうんだろうなぁ。うー。

結構、会社で見られている率が上がっている感のあるこの blog。僕は今日も禁煙してます。はい。ホントは仕事の愚痴とか、もっとプライベートな事で言いたい事言う言いたいように言ってるサイトだったんだけど。まぁ、多分変わらず言いたいこと言ってるけど、ホントに行動に移したりしないかもしれないので、あんまり真に受けんといてな。会社の立場上の発言は会社の社内 blog かポータルかで書くことにします。

さて、今日はニコレット若干多め。ちょっと噛み過ぎみたい。ニコレットのサイトにある、スターターテープを今日初めて聴いたんだけど、どうやらあんまり噛まずに歯と頬の間に置いておくものらしく。そういうのも影響しているんだろうな。なんか、口の中に入っていると反射的に噛んでしまうのよね。

• ニコレット 4個
• 禁煙草 0個

禁煙36日目。風邪引いちゃって頭ぼーっとしながらも仕事ハッスル。

• ニコレット 3個
• 禁煙草 0本

風邪を引いてしまったらしく、エントリーが遅れました。35日目は風邪のお陰か、ニコレットは1個で済みました…。

• ニコレット 1個
• 禁煙草 0本

今日も呑んでしまったのね。ふらふらなので、結果のみ。呑み会で吸わなくなったのは凄い進歩と思うのね。

• ニコレット 3個
• 禁煙草 0本

最近、道端で歩き煙草をしている人を見ると、敏感にムッとする。今まで僕も平気な顔してやってきたことなんだけどね。いや、流石に社会人になってからはそれでも多少遠慮はしていたけど。人から指摘された所為もあって。けど、あまり身になって迷惑が実感できてなかったんだよね。

後、なるほど禁煙席と喫煙席の空間が繋がっているのはオカシイと思えてきて。壁一枚でも置いてくれ、と本気で思うようになってｗ 昔イギリスの新聞一面広告で、『この下は喫煙可能』って言うジョークが煙草会社から出たそうで。要はその広告を頭の上に被って煙草吸えば何処でも吸えるジャン、って話。完全喫煙者のころは大笑いしたんだけど、うーん、そりゃ迷惑だｗ 立場が変わると人間、モノの見方が変わるようで。それも結構簡単な工夫で変えられるもんなんだなぁ。

• ニコレット 4個
• 禁煙草 0本

今日は呑み会だったため、ニコレット個数 max に。っていうかまだ酔っ払っていたりしてわけわかんない状態となっていますがｗ 少なくとも煙草は吸わなかった。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

好調に、ニコレット個数は3個をキープ。人と話したりしていると割と気がまぎれるような感じがしています。以前は人と話すに煙草抜きにはいられなかったんだけどね。

• ニコレット 3個
• 禁煙草 0本

今日も必死でニコレット削減…の甲斐あってか結構減らせるもんです。煙草の本数減らすよりは少しだけ楽かな。

• ニコレット 3個
• 禁煙草 0本

いよいよニコレット削減（最大6個、定常4個作戦）開始です。初日でこの成績はなかなかでしょう。でも、コンピュータに向かっている時間が圧倒的に少なかったお陰なんだよね。今後の維持・継続が肝。

• ニコレット 3個
• 禁煙草

さて、待望の4週突破です。明日は連休明けの仕事初めと言う過酷な環境で、宣言どおりのニコレット最大6個、定常4個を実践予定。とにかく、やるだけやってみよう！それが上手く行くようならば、今後2週おきに2個ずつ減らします。

• ニコレット 5個
• 禁煙草 0本

定常ニコレット4つ以内を達成するためには生活習慣となってしまっている朝起きてすぐの摂取等をなんとかするより、煙草を吸いたくなる以下2つのケースをなんとかするべきかな、と。

• パソコンに向かって作業している時
• 仕事などでストレスを感じる瞬間

こういうケースにおけるニコチンへ逃げようとする自分の依存症をなんとかすればなんとかなるような気がしてきました。でも最も自分自身に打ち勝たねばならんことのような。…結果は明後日以降の消費量となって反映されることでしょう。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

ポストが遅れましたが、禁煙26日目も無難にこなしています。なんだか禁煙日記がメインコンテンツになりつつあるようなｗ 事実、今僕の実生活では最も大きな関心事なんですが。

それにしても、明後日からはニコレット最大6個、定常で4個を目指そうかと思っています。…と言いつつ今日も既に3個消費していて大丈夫なんかいな俺。

• ニコレット 5個
• 禁煙草 0本

兎に角、顎がつかれるんですよ、ニコレットｗ こんなにガムばっかり噛んでることって今までなかったヨ。もうすぐ1ヶ月になりましたが、まだまだ、吸いたくなります。飯食っているとき、隣の人が何気なく煙草に火をつけたりするともういけない。そんなとき、煙草を吸っているときの快感が脳裏をよぎるわけです。煙草を吸う理由は、おいしい、とかそういうのじゃないんだよね。快感－－－いや、本当は快感なわけないんだよ。けれど、気持ちを煙草が変えてくれるようなそんな錯覚があるわけです。そういうものに依存してしまうのが煙草依存に関する本質なのかも知れない。この依存を断ち切ったとき、きっと新しい自分がそこにいるような、そんな期待を持って今日も禁煙していました。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

バタバタしています。もちろん昨日も禁煙。昨日の記録のみとりあえず。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

昨日も外泊だったわけですが、やっぱり PC に向かわないと圧倒的にニコレット減る。うぅむ。ﾅﾙﾎﾄﾞ。

• ニコレット 4個
• 禁煙草 0本

お酒を呑んでも煙草はおろかニコレットが無くても平気な自分に気が付く。やっぱりパソコンに向かってごちゃごちゃやっている時が一番ニコチンを欲するみたいです。甘いものもやめちゃっているので手持ち無沙汰なんだよねぇ。今の課題。4週目（28日目）を過ぎたらニコレット最大値を6個までにする予定。

• ニコレット 8個
• 禁煙草 0本

ここのところ平日・週末問わず忙しくしています。さすがに眠すぎてぎりぎり禁煙日記だけエントリーして今日は寝るのだ。

思えば禁煙生活も3週間目です。ご飯が美味し過ぎるのでｗ 加えて、寝る前3時間以内は間食しない＆3食規則正しく食事＆朝は軽くジョギングしようかと。ジョギングは明日の朝からだけど、食事周りは既に実践中。朝食は抜きがちなんですが、夜お腹空いてもモノを口にしないようにしています。甘いものも控えています。

なんて健康的なのかしらｗ

• 二コレット 6個
• 禁煙草 0本

昨日は極めて好調で、二コレットも4つで済みました。実はパソコンいじらないとニコチンは減るのかも。けど、そういうワケにはいかないしなぁ。

• 二コレット 4個
• 禁煙草 0本

禁煙日記と出社時間記録をエントリーするため見かけ上毎日更新なこのサイト、明日（って言うか今日か…）は外泊予定なので、禁煙日記は明後日更新予定。moblog は入るかも。

今日も blog いじりで夜更かしが過ぎてニコレット減らず。まぁ、ゆっくりゆっくり。blog いじるのも仕事なみなんだなぁ。煙草ぱかぱかやりながら blog 書くのがあまりにも板に付きすぎていたからだと思う。

• ニコレット 8個
• 禁煙草 0本

18日目ともなるからなのか、今日とか最近、そんなにがんばっている感じでもないですね。なんかフツーにしてます。煙草を吸いたくなったらニコレット噛んでる。で、しばらく噛むと煙草吸いたいって思わなくなる。の、繰り返し。『禁煙しているぞーっ』って気張っている感はないです。ニコレットのお陰なのでしょう。

今日は夜更かししてしまったためニコレット多め。夜更かしも強敵の模様。気張らず、無理なく。でも本当の煙草だけは絶対吸わない。

• ニコレット 8個
• 禁煙草 0本

2週間を越えました。大分ペースが固定しているような感じ。ニコレットの取説によると、最初にニコレットの個数を減らすのは4週間が目処らしい。4週間目で2個減らす。その後2週間おきに2個ずつ減らす。と、書いてある。ので、こんなもんなのかも知れないな。

で、今日の消費量は動かず。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

遊び疲れで結構仕事中は辛かったわけですが、結局22時までお仕事。疲れているとき、喫煙室に足を運ぶのがクセになっていて、何度も席にたって、『ああ、何もすることなかった』などと席に戻ると言うわけの分からない行動をしている日でしたｗ

今日もニコレット6個ペース。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

旅行に行っていたわけですが、禁煙13日目～15日目までの記録です。

禁煙13日目

順調にニコレット5個でした。お酒もあったけど、疲れてすぐ寝てしまったからでしょうね

• ニコレット 5個
• 禁煙草 0本

禁煙14日目

ツレと朝の5時まで口論になってしまいｗ で、ニコレット驀進。でも煙草には手を出さなかった（のは我ながら偉い！？）。

• ニコレット 15個
• 禁煙草 0本

禁煙15日目

今日ですね。兎に角眠い目を擦りながらエントリーを書いているいるため、ニコレットが手放せず。ちょこっと多めに。

• ニコレット 7個
• 禁煙草 0本

禁煙も12日目ともなれば、ちょっとは貫禄出てきたでしょうか？明日から旅行なので、更新止まりますが、もちろん旅先でもバッチリ禁煙するぜーっ。

今日の消費量。最近、仕事している・していないはあまり関係なくなりつつあります。

• ニコレット 5個
• 禁煙草 0本

さて、禁煙も11日目。ニコレットも1日6個で固定してきた？かな？まだ微妙だけど。特にすごく辛くもない感じではあります。時折、自分の履く息にまだニコチン？が残っているな、と自分自身が感じます。毒が抜けていく最中のような感覚…かなぁ。

今日の消費量。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

とうとう禁煙、日にちにして2桁台に突入しました。まだまだ煙草を吸いたくなる時があります。僕が吸いたくなるのは、どうやら「朝起きた後」「会社を出て後」「帰宅直後」の3通りと書きましたが、まだまだあるようです。

「ご飯食べた後」 「人と長い話をした後」 「トイレいった後」 「歯を磨いた後」 「風呂入った後」 「お酒飲んでいる最中」 「人と雑談している最中」

結構な（精神的な）依存度だったことが分かってきました。これはそれなり長い勝負になりそうだ…。

今日の消費量。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

9日目。今日はニコレットを減らす努力もしてみました。時々吸いたくなるんだけど、特にニコレットに頼らなくても収まることが分かってきたので、出来る限りガマンしてみています。後、ニコレット、意外と顎が疲れる、と言う噂もｗ 今日は休日並みの数で抑えられました。でもこれ以上はまだ減らせない感じ。

• ニコレット 6個
• 禁煙草 0本

やっぱり職場に行くとニコレット消費量が増えるなぁー。家で PC に向かうのも決してよろしくないんでしょう。その他ニコレットを必要とするのは、朝起きたときと、会社を出た直後。帰宅直後の3回。癖になっているんでしょうね。

以下は今日の消費量。

• ニコレット 10個
• 禁煙草 0本

とうとうびっくりの禁煙1週間目！お陰さまで続いているぜーっ。今までで一番続いています。…ってことは前回は？と言うつっこみはお願いだからヤメテｗ なんとなく、今回はイケソウな予感…。今日までに気が付いた、禁煙のメリット。

• 荷物が減る（ライター等）
• 外出時、灰皿をチェックし無くて良い（火の始末が心配なのよ）
• ご飯がおいしくなる
• 意外と精神が集中できる（考えが邪推に変わらない）

以下は今日の消費量。

• ニコレット 8個
• 禁煙草 0本

もうなにしろ HDD リストア事件のお陰で妙なストレス溜めまくり。それでも我慢我慢…と言う日でした。さっき人からの電話で気が付いたんだけど、明日って敬老の日で休日なのね。豪快に会社行くところでしたｗ っておいおい、俺。しっかりしろ。それじゃあ明日もリストア作業に明け暮れるか…。それでも会社に行くほどはストレス溜めないので、明日の禁煙も然程（さほど）辛くないな…かな。

• ニコレット 8個
• 禁煙草 0本

やっぱり、休日はとても楽に禁煙できる。と言うのも、ストレスらしきものがほとんどないからでしょうね。今日は渋谷の OIOI で秋に着るブラウンの縦縞シャツとグレイのパンツ、ベルトを購入。五反田に戻り、東急ストアで家で着る安いTシャツ諸々を数着購入。帰り際に中延ねぶた祭りを見たり、要はぶらぶらしていたわけですが、その間ニコレットの消費量はたったの4つ。残りは時間のかかる HDD リストア作業にイライラしながらｗ

それにしても、禁煙すると、確かにご飯がおいしい！いつも煙草でごまかすような生活していた所為もあると思うんだけど、いつもの 1.5 倍は食べてしまう。加えて甘いものが欲しくなる。これってよくよく聞く話なんだけど、ホントにそうなるとは思わなかった。

とりあえず、何か運動でも始めようか…。

• ニコレット 7個
• 禁煙草 0本

DELL の HDD バックアップは、到底終わらないのでもう寝よう…。と言うことで、今日は禁煙4日目でした。こういうバックアップ等の長い待ち時間も煙草吸いたくなる瞬間です。うーん。我慢我慢。いや、結構4日目ともなると、割りと自信持って我慢できるようになるもので。ただ、それも現状二コレットの力によるところが多くて、多分、頼るモノをニコレットに転化している、と言う感覚かな。

応援なんてして頂けてしまっている手前、こりゃ何が何でも禁煙成功させねば。

• ニコレット 12個
• 禁煙草 0本

3日目にして、大分落ち着いて来た模様。

仕事で外出が多く、且つ後輩が目の前で煙草吸うしで、危うく魔の手にかかりそうになりつつも、なんとかニコレットのミント味で我慢我慢。やっぱり精神的にストレスを感じた瞬間が一番煙草を吸いたくなる瞬間であることを発見。外泊先でもニコレットで越える。

半ばニコレット中毒。

• ニコレット 12個
• 禁煙草 0本

呑み会で偉い煙草吸いたくなるも、今日もなんとか我慢したぜー。会社の引き出しに後輩の中国煙草があって、「1本ぐらい…」と思わず手が伸びるも、「いや我慢できるはずだ」と気を取り直す。

後、禁煙中の後輩も言っていたのだが、確かに日中、ぼーっとする。そういうものなのかも知れない。体が凄い勢いでニコチンを欲しているのが分かる。

いや、なんだかわからんが、今、兎にも角にも煙草吸いてぇ～。呑み会後の家でくつろぐこの時間、ばかばか吸っていたような気がする。二コレット＆禁煙草。君たちがいなかったら間違いなく俺は煙草吸っていたろうヨ。今日の消費量は下記通り。

• 二コレット 10個
• 禁煙草 5本

昨日の夜からの禁煙、なんとか今日と言う日、タバコ全く吸わずに過ごせました。今日は焼肉がてらビールを2杯。お酒とか飲むと異様に吸いたくなるのですが、我慢我慢…。帰り際にシガーバーを見つけて、すげー入りたかったけど我慢我慢…。

家に帰って Note PC （今日、壊れてしまった Desktop の 代替 HDD を届けに多急便が来ていたのだけど、僕が不在だったため明日以降に持ち越し）を開くと異様に吸いたくなる。自宅でキーボード叩きながら吸うのが板についているから。ので、禁煙草使って我慢我慢…。

もらいタバコでも、吸ったらこのカテゴリーの継続日数カウントをゼロに戻します。明日も飲み会だなー。我ながら心配だ…。

すまん。本当のことを言う。禁煙、正直、続かんかった。喫煙暦8年（僕は実は大学4年から吸い始めているので、人より遅い）あまり、これがストレス解消の元だったのよ。もう駄目駄目で。禁煙草もまだ残っている状態で。会社の人には禁煙宣言してしまっていたため、コソコソ隠れて吸ってました。うーん。同時期に禁煙した後輩はホントに禁煙成功しちゃったみたいだし、我ながら意思弱いorz

で、今度こそ、本気で禁煙します。うん、今から。いろいろ思うところもあって。禁煙ガムも禁煙草もたくさん残っているし。

オールリセットで今日が禁煙日記初日。

先日の禁煙開始エントリーから5日目。ようやく昨日タバコ0本を記録。実はエントリーにある禁煙草＋マイセン1mg と言う組み合わせで飲み会に行ったら、パカパカ吸ってしまい。こりゃイカンと言うわけで一切のタバコを断つことに。現在、禁煙草＋ニコレットと言う組み合わせを昨日から実践。これで名実共に完全禁煙状態となりますた。

どうやら周りに宣言した方が良いって言うハナシもあるので、今日から禁煙日記を付けてみることにしました。おふくろの話では親父も結婚してタバコ止めたらしいのだけど、8ヶ月目の飲み会、誘われたタバコで復活してしまったらしい。結局、親父は俺が大学に入るくらいまで少量とは言え吸ってたもんなぁ。こりゃなかなか根の深い挑戦になりそう。

ニコレット、以前使っていたときは使い方間違えていました。ずーっと噛んでりゃ良いってわけじゃないのね。時々、歯の外側に貼り付けておいたりしながら30分から1時間は口におく。ふむ、なるほど確かにこれだと多少落ち着く。

後、禁煙草の取り説に『冷たい水を飲め』とあったので、真に受けて実践。ふむ、これもなんとなく気がまぎれる（気がする）。

自宅で PC に向かっている時がヤバイ。反射的に火をつけたくなってしまう。そんなときが禁煙草。

ちなみに禁煙草、ニコレット、両方で2万円弱（げ）。まぁ、仕方ないのよね。某氏をして「呼吸のようにタバコを吸う」言われたぐらいだからナ。